Joga to potężna dyscyplina, która może dobrze działać na umysł, ciało i duszę, jeśli się jej poświęcisz. Twoje życie może stać się bardziej wyśrodkowane i spokojne, w miarę jak rozwijasz siłę psychiczną, fizyczną i emocjonalną. Według National Center for Complementary and Integrative Health joga może przynosić wiele korzyści zdrowotnych, od złagodzenia bólu pleców po radzenie sobie z lękiem i depresją.
Oczywiście wielu z nas musiało przerwać swoje jogowe nawyki z powodu COVID-19 i późniejszego zamknięcia studiów. Ale jeśli chcesz dalej rozwijać swoją praktykę podczas pandemii, wciąż możesz to robić. Jeśli podróż nie budzi twoich obaw, możesz zarezerwować pobyt w Azul Guesthouse i ćwiczyć jogę na naszym dużym tarasie lub na zajęciach grupowych. Możesz też wypróbować poniższe wskazówki, by poprawić swoją praktykę:
Stwórz w domu świetne miejsce do jogi
Gdy z powodu pandemii nie możesz pojechać w jogowe miejsce ani pójść do studia, możesz ćwiczyć w domu. Stworzenie w domu przestrzeni do jogi, gdzie możesz się skupić, nie wymaga dużo pracy. Wybierz mało uczęszczane miejsce, najlepiej z parkietem lub płytkami. Pomieszczenie powinno być dobrze oświetlone i wolne od bałaganu, bo ciemne i nieuporządkowane miejsce może tworzyć negatywną energię i rozpraszać cię.
Najlepiej, by w pomieszczeniu był punkt, na którym możesz się skupić. Twoim osobistym punktem skupienia może być posąg Buddy, obraz lub cokolwiek, co przynosi ci spokój. Możesz też użyć dyfuzora olejków eterycznych, by poprawić atmosferę kojącymi aromatami. Przyda ci się odtwarzacz CD lub inne źródło muzyki. Jaka muzyka będzie towarzyszyć twoim sesjom, zależy od ciebie. Wiele osób lubi muzykę o wschodnich wpływach, z dużą ilością bębnów i dzwonków, inni wolą muzykę klasyczną. Niezależnie od tego, jaką muzykę do jogi wybierzesz, musi przemawiać do twojej duszy.
Ćwicząc jogę w domu, możesz korzystać z filmów na YouTube lub z różnych aplikacji do jogi, by próbować nowych pozycji. Na przykład Down Dog pozwala ci zabrać tutoriale ze sobą w podróż.
